心脏病有样看？耳垂有褶痕＝血管阻塞？医生揭脸部 9 大“猝死警号”！鼻梁现一条纹极高危...

面相变化可能代表是心脏有问题

心脏内科张哲明医生在“新光医讯”撰写了篇文章，指古人“相由心生”的说法在现今医学来看，显得有一定科学道理，分享了与之相关的“面相学”，即从面部水肿、皮肤变色、眼睑黄色瘤、老年环等共9个外貌变化中，捕捉潜在的心血管疾病警讯。这些身体求救信号可能正是脏血管狭窄、冠状动脉硬化，和冠心病等的先兆，所以遇上这些状况，就该及时就医，以得到妥善治疗了。

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脸部浮肿不回弹？皮肤变紫＝心脏大缺氧

首先是面部水肿和皮肤变色，如果各位留意到自己面部水肿，可以多注意一会儿，但若皮肤变色的话，它的4种变化却代表不同心血管问题，无论是哪个都要小心留意！

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• 面部水肿
• 在注意饮食的情况下，还是经常水肿，可能是疾病因素。浮肿与很多器官的病变有关，在用手按下浮肿位置，皮肤不回弹的情况下，有机会预示心脏出现问题
• 皮肤变色
• 不同心脏疾病反映在面上的颜色都不同：慢性心脏衰竭、晚期心肺病，皮肤呈深褐色或暗紫色；风湿性心脏病、二尖瓣狭窄，皮肤呈暗红色；二尖瓣关闭不全，皮肤呈苍白；心脏收缩功能障碍引起组织缺氧，皮肤及黏膜呈青紫色

黑眼珠现“灰白圈”要小心

眼部附近的变化同样重要，若出现米粒般大小的小肿块，有机会代表着心脏血管狭窄的情况！

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• 眼睑有黄色瘤
• 常见于四、五十岁以上人士，由坏胆固醇偏高引致皮下脂肪堆积造成，代表胆固醇和血脂偏高；眼部周围的黄色小肿块(又称黄色瘤)，一般呈米粒或黄豆大小，主要因血脂过高导致皮下脂肪堆积引起。高脂血症等，是诱发心脏血管狭窄的重要因素，应做血脂检查
• 眼睛出现“老年环”
• 眼角膜周围长出一圈灰白色的环，为角膜老年环，是血液中三酸甘油酯、胆固醇等沉淀的表现，提示着心脏病的可能

抬头纹变深＝血管硬化？

别以为皱纹只是老了才会出现，原来鼻梁出现横纹，可能已经在预示在冠心病。

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• 前额皱纹(抬头纹)
• 有研究发现，抬头纹多且深的人，比没有皱纹的人死于心血管病的风险稍高，原因可能是前额的血管很细，对斑块更加敏感，所以抬头纹加深、变多可能与动脉粥样硬化或斑块积聚导致的血管硬化有关
• 鼻梁横纹(称之为山根横纹)
• 鼻尖肿胀、发硬都表明心脏脂肪可能在增加，或是心脏病变正在加重；鼻子和两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，严重者会出现青筋，预示可能存在冠心病

耳垂有“冠心沟”最危险

中医经常从舌头中看出病症，其实也能一同看出心脏出现的问题，如同时伴随其他情况，就要小心了！

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• 耳垂皱褶(称之为冠心沟)
• 多出现在中老年人耳垂上，出现一条连的褶皱，有时可能出现在单侧耳垂上，有时两侧耳垂都有，多半说明冠状动脉硬化比较严重
• 舌苔发黄
• 有心血管病人，舌苔颜色、微生物菌群与健康人群有很大不同，若伴有心慌、气促，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，可能是心血管病
• 嘴唇发紫
• 心脏血液循环不顺最先会反映在唇色上，呈青紫色，可能与心脑血管疾病、先天性心脏病、呼吸系统疾病或贫血有关

3大冠心病成因

在知道了哪9种外貌变化代表着心血管出现问题后，我们也应该了解一下3大造成冠心病的原因，当中包括生活方式、患有慢性疾病，以及环境因素。

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• 生活方式
• 不健康的饮食习惯（健康的饮食习惯应为低盐，低糖，低脂肪和高纤维; 每天应该吃五份蔬菜和水果）
• 缺乏运动
• 过重和肥胖
• 吸烟
• 精神压力
• 患有慢性疾病
• 高血压
• 糖尿病
• 高血脂
• 环境因素
• 空气污染
• 噪音污染

4个习惯预防心脏病

就如不良生活会引致心脏问题，只要我们建立良好的习惯，同样能预防心脏问题的出现。医管局表示，我们可以从健康饮食、1星期至少5天做运动、不吸烟，以及保持心境轻松等方面入手。

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• 健康饮食
• 低盐: 摄取过多盐份，可导致血压升高，应减少选择盐份高的食物，包括加工及腌制食品，酱料等。每天摄取不超过2克的钠（即一茶匙的盐）。
• 低糖: 避免进食高糖份的食物及饮品。于正常体重的人来说，糖的摄取应少于总能量摄入的10％，即相当于50克（约12平茶匙）
• 低脂: 脂肪的摄取应少于总能量摄入的30％。不饱和脂肪（常见于鱼，牛油果，坚果，葵花籽油，菜籽油和橄榄油）优于饱和脂肪（常见于肥肉，牛油，棕榈和椰子油，奶油和芝士）。亦应避免反式脂肪（常见于加工食品，快餐，零食，油炸食物，曲奇和人造牛油）。
• 高纤维：每天摄取5份蔬菜或水果
• 1星期5天至少做30分钟的中等强度的运动，或每星期至少做共150分钟中等强度的运动
• 不吸烟
• 保持心境轻松，避免过度紧张，培养健康身心的活动，减低精神压力

最后，我们更应该定期进行健康检查，这能在发现慢性疾病时及早进行治疗。

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资料来源：医管局、新光医院官网