羽绒服正确穿法︱日本节目实测：羽绒服内穿厚衣=越穿越冷？专家揭3大保暖误区 穿错HEATTECH冷过不穿！
天气转冷，羽绒外套和HEATTECH保暖内衣成为不少人的防寒必需品。然而，为何有时穿得超厚再加上羽绒服、穿得像“米其林”般臃肿，依然觉得冷？日本电视节目《这样有什么差别？》做了一个实测，发现羽绒外套内穿着厚毛衣，保暖效果竟然不如穿着薄身衣物！本文将整合日本专家及UNIQLO官方资料，一次过拆解3大“保暖误区”。
谬误 1：羽绒愈厚愈保暖，内搭必须是厚毛衣？
在寒冷天气时，许多人在羽绒内再穿上一件厚实的毛衣，认为这样“双重保暖”效果最佳。日本电视节目《这样有什么差别？》（その差って何ですか？）的一项实测，却得出了令人意外的结论。
日本节目实测羽绒最保暖穿法：薄衫 VS 厚毛衣
节目组安排两位测试者，分别在羽绒外套内穿上“薄身衬衫”及“厚毛衣”，并在同一环境下逗留一段时间。结果发现，穿着“薄身衬衫”的测试者，体温竟然比穿着“厚毛衣”的测试者高出摄氏0.5度，证明内搭穿得越厚，并不意味着保暖效果越好。
专家拆解：羽绒保暖原理在于“空气层”
节目中专家解释，羽绒外套保暖核心，并非羽毛本身，而是羽绒材质所能形成的“空气层”。空气层主要功能是将人体的体温“储存”起来，形成一道隔热屏障，以阻挡外界的冷空气入侵。
为何羽绒内穿厚毛衣反而更冷？
厚毛衣本身阻隔了身体的热能传递，体温无法有效地传导出去，让羽绒的空气层去储存热力，反而令羽绒外套无法发挥最大保暖功效。
正确羽绒穿法：这样穿更保暖
在羽绒外套内穿上薄身、贴身的衣物，体温便能迅速传导至羽绒层，更有效地锁住热能，轻松达到御寒效果，亦无需穿得过于厚重。
谬误 2：HEATTECH 应选宽松尺码以求舒适？
HEATTECH 作为近乎人手一件的保暖内衣，许多消费者为了追求舒适感，习惯购买比实际尺码“大一码”的尺寸。然而，UNIQLO官方指出，这正正是导致保暖效果大打折扣的主因。
日本UNIQLO部长公开HEATTECH正确穿法！解释保暖底衫内衣原理！
UNIQLO 官方拆解：HEATTECH 的“吸湿发热”原理
许多人误以为 HEATTECH 像电热毯一样会自行发热，但事实并非如此。根据日本UNIQLO官方（中野正海部长）的解释，HEATTECH的核心技术在于“吸湿发热”原理。特殊纤维会主动吸收人体皮肤表面自然散发的微量“水蒸气”（而非液态的汗水），并在纤维捕捉水蒸气分子的过程中，将其动能转化为“热能”，从而产生保暖效果。
为何选择宽松尺码反而“完全不保暖”？
错误的关键在于，宽松的衣服会导致布料与皮肤之间产生过大的“空隙”。
这道空隙使身体排出的水蒸气，在接触到保暖纤维前，就已经流失到空气中。当特殊纤维无法有效“捕捉”足够的水蒸气时，“吸湿发热”的核心功能便无法启动。结果是，衣服无法发热，自然失去应有的保暖功效。
保暖贴士：选择“贴身”尺码才能发挥功效
从“物有所值”的角度来看，消费者花费数十至百多元购买 HEATTECH，是为了独特的发热科技。如果因为尺码选择错误（过于宽松），导致核心功能失效，那这件保暖内衣的实际功效便与一件普通的棉质底衫无异。
因此，要发挥 HEATTECH 的最佳性能，务必选择合身、能紧贴肌肤的尺码，才能确保水蒸气被纤维充分吸收，转化为热能。
谬误 3：天气寒冷，运动时穿 HEATTECH 最保暖？
许多人习惯在寒冷天气下登山、跑步或进行户外运动时，穿上一件 HEATTECH 作为底层衣物，认为这样能保持温暖。然而，UNIQLO 官方（中野正海部长）却明确警告：在运动时穿着 HEATTECH，反而可能比不穿更冷。
官方警告：运动时穿着反而更冷
HEATTECH 的特殊纤维是为吸收皮肤表面散发的微量“水蒸气”，并转化为热能，而并非为排走大量汗水而设计。但人体在运动时，会产生大量液态的“汗水”。
当运动导致身体大量出汗时，保暖衣的纤维会迅速吸附这些水分，但无法像专业运动衣物那样快速地将汗水蒸发或排走。结果一件湿透的底衫会完全紧贴在皮肤上。当停止运动或被冷风吹过时，这些水分会急速带走身体热能，产生严重的“风寒效应”。这不但无法保暖，反而会导致体温急速流失，感觉比不穿内衣时更为寒冷，甚至增加失温的风险。
来源：IG@jennierubyjane, 《这样有什么差别？》节目照片, istock
同场加映：
日本节目实测6款冬天暖身热饮
▼即睇更多健康資訊▼
港生活人气本地热话
U Lifestyle App送您Cetaphil舒特肤“赋活胜肽塑颜眼部精华”👁️！
全方位修复眼周肌肤✨高效改善眼部岁月痕迹
请您睇🎞️《王命之徒》由韩国真实历史改编！
↓🏆荣登历代韩国电影票房第一位↓
假日好去处